Uzm. Dr. Duygu Keskin: “Boyun Ağrısına Eşlik Eden Uyuşma ve Güç Kaybı Göz Ardı Edilmemeli”

Boyun ağrısının günümüzde en sık görülen kas-iskelet sistemi şikayetlerinden biri olduğunu belirten Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Duygu Keskin, özellikle masa başında çalışanlar ile günün büyük bölümünü telefon, tablet ve bilgisayar karşısında geçiren kişilerde bu sorunun daha sık görüldüğünü ifade etti.

Uzm. Dr. Duygu Keskin, boyun ağrısına eşlik eden bazı belirtilerin tanı açısından kritik öneme sahip olduğunu vurgulayarak, “Özellikle uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı varsa ağrı göz ardı edilmemeli.” dedi.

“Her Boyun Ağrısı Boyun Düzleşmesine Bağlanmamalı”

Boyun omurgasının normal şartlarda hafif bir eğriliğe sahip olduğunu belirten Uzm. Dr. Duygu Keskin, bu eğriliğin azalması veya kaybolması durumunun boyun düzleşmesi olarak tanımlandığını söyledi.

Uzm. Dr. Duygu Keskin, “Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, telefon ve bilgisayar kullanırken başın öne eğik tutulması, boyun ve sırt kaslarının zayıf olması, hareketsiz yaşam tarzı, yanlış uyku ve oturma alışkanlıkları ile stres nedeniyle boyun kaslarının sürekli gergin ve kasılı kalması boyun düzleşmesine yol açabilir.” ifadelerini kullandı.

Boyun ağrılarının yalnızca boyun düzleşmesinden kaynaklanmadığını kaydeden Uzm. Dr. Duygu Keskin, “Kas gerginliklerinden kaynaklanabileceği gibi boyun fıtığı, sinir sıkışmaları, kanal daralması, omurga kireçlenmesi ve bazı romatolojik hastalıklarla da ilişkili olabilir. Bu nedenle boyun ağrısının nedenini doğru şekilde belirlemek büyük önem taşır.” dedi.

Şikayetlerin Karakteri Tanıda Yol Gösteriyor

Boyun ağrısının kaynağını anlamada şikayetlerin önemli ipuçları verdiğini belirten Uzm. Dr. Duygu Keskin, “Kas gerginliğine bağlı boyun ağrıları genellikle günlük alışkanlıklardan kaynaklanmaktadır. Uzun süre bilgisayar başında oturmak, telefona bakmak, uygun olmayan bir yastık kullanmak veya stresli olmak boyun kaslarının gerilmesine neden olabilir.” açıklamasında bulundu.

Bu tür durumlarda boyun, omuz ve kürek kemikleri çevresinde ağrı ve tutukluk hissedilebildiğini ifade eden Uzm. Dr. Duygu Keskin, sıcak uygulamalar ve hafif egzersizlerin çoğu zaman şikayetlerin azalmasına yardımcı olabildiğini söyledi.

Ekran Kullanımı Boyun Sağlığını Etkiliyor

Teknolojinin günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmesiyle boyun bölgesine binen yükün arttığını belirten Uzm. Dr. Duygu Keskin, ekran kullanım alışkanlıklarının boyun sağlığı üzerinde önemli etkileri bulunduğunu dile getirdi.

Uzm. Dr. Duygu Keskin, “Uzun süre aynı şekilde durmak boyunda ağrı ve sertliğe, kas gerginliğine, duruş bozukluklarına ve boyun hareketlerinde kısıtlılığa neden olabilir. Zamanla boyun düzleşmesi de gelişebilir. Bu nedenle ekranı göz hizasında kullanmak, sık sık mola vermek ve düzenli boyun egzersizleri yapmak boyun sağlığını korumaya yardımcı olabilir.” dedi.

Boyun kaynaklı problemlerin yalnızca boyun bölgesinde şikayet oluşturmadığını vurgulayan Uzm. Dr. Duygu Keskin, “Boyun düzleşmesi olan kişilerde en sık görülen şikayetler boyun ağrısı, omuzlarda gerginlik ve baş ağrısıdır. Boyun fıtığı gibi durumlarda ise ağrı kola doğru yayılabilir ve parmak uçlarına kadar uzanan uyuşma veya karıncalanma görülebilir.” ifadelerini kullandı.

“Boynu Sık Sık Kütletmek Zararlı Olabilir”

Toplumda yaygın olarak uygulanan bazı yöntemlerin boyun sağlığına zarar verebildiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Duygu Keskin, “Özellikle boynu sık sık kütletmek, egzersizleri bilinçsizce yapmak, ağrıyı sadece masajla geçirmeye çalışmak ve uzun süre hareketsiz kalmak boyun sağlığını olumsuz etkileyen uygulamalardır.” dedi.

Boynu kütletmenin kısa süreli rahatlama hissi verebildiğini ancak eklemler ve çevre dokular üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirten Uzm. Dr. Duygu Keskin, boyunluk kullanımının da gereğinden uzun sürmesi halinde kas zayıflığına yol açabileceğini söyledi.

Yastık seçiminin önemine değinen Uzm. Dr. Duygu Keskin, çok yüksek veya çok yumuşak yastıkların boynun doğal duruşunu bozabileceğini belirterek orta sertlikte ve ortopedik yastıkların tercih edilmesini önerdi. Düzenli egzersiz, doğru duruş alışkanlıkları ve ergonomik çalışma koşullarının boyun sağlığının korunmasına katkı sağlayacağını ifade etti.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI